Virtueller Triathlon

Dieser Triathlon, bestehend aus einem Mehrkampf der Disziplinen Radfahren, Zeichen und Reisen, ist nacheinander und in genau dieser Reihenfolge (Prinzip: abnehmende Gefährlichkeit) mit ununterbrochener Zeitnahme zu absolvieren. Eure Zeitvorgabe: Ihr müsst alle drei Disziplinen am gleichen Tag erfolgreich absolviert haben. Weitere Logbedingung ist ein Foto von euch an den einzelnen Stationen beim Ausüben der jeweiligen Sportart.

Die relevanten Stationen findet ihr allesamt in der Nähe der Listingkoordinaten. Lauft von diesen Koords einfach in Richtung Westen. Ihr werdet schon sehen...

1. Station: Ein Ironbike im Brusberg-Design. Nehmt Platz!

2. Station: Zwei Buntstifte in XXL. Wählt einfach die Farbe welche euch am besten gefällt!

3. Station Eine Gruppe Reisender: Irgendwie warten alle nur. Na ja Reisen halt... Stellt oder setzt euch dazu!

Ich wünsche euch so viel Spaß, wie wir hier zuvor beim Ausprobieren hatten!

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Exkurs

Erfunden wurde Triathlon um 1920 in Frankreich, nannte sich dort "Les Trois Sports" und bestand aus einem 3-km-Lauf, 12-km-Radwettbewerb und der Überquerung des Flusses Marne. Am bekanntesten dürfte heutzutage der Ironman-Triathlon sein. Ein Ironman über die Langdistanz besteht aus einer Schwimmdistanz von 3,86 km (2,4 Meilen), einer Radfahretappe von 180,2 km (112 Meilen) und einem Marathonlauf (42,195 km; 26,2 Meilen), die direkt hintereinander ausgetragen werden.

Merkmal des Triathlons ist also das unmittelbare Aufeinanderfolgen der drei unterschiedlichen Disziplinen und der damit verbundenen Umstellung der Muskulatur auf die jeweilige Disziplin. Besonders der Lauf nach dem Radfahren wird dabei als der schwierigste Teil empfunden, da beim Laufen auf die durch das Radfahren bereits ermüdete Beinmuskulatur zurückgegriffen werden muss. Gute Triathleten zeichnen sich dadurch aus, die Übergänge zwischen den einzelnen Disziplinen so kurz wie möglich zu halten und so schnell wie möglich den Körper auf die neue Belastung einzustellen. Dazu gibt es spezielle Trainingsformen wie zum Beispiel das Koppeltraining, also entweder die einfache oder die wiederholte Abfolge zweier Teildisziplinen (meist Radfahren und Laufen), sowie das Wechseltraining (Wechseln der Utensilien).

Einen Triathlon zu absolvieren stellt für viele Breitensportler eine große Herausforderung dar. Ohne ein kontinuierliches Training aller drei Disziplinen und ein zielgerichtetes Arbeiten an der persönlichen Ausdauer ist die Bewältigung eines Triathlons schwierig und eventuell auch gesundheitsgefährdend. Ähnlich dem Trainieren für einen Marathon stellt genau dieses Training auf einen Triathlon und das anschließende Ankommen im Ziel den Reiz für den Einsteigertriathleten und den Fortgeschrittenen dar.

Quelle: Wikipedia

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Aufgrund dieser Erkenntnisse empfehle ich den Couchpotatoes unter euch ein umfangreiches Training im Vorfeld zu absolvieren. Leiht euch von Freunden ein Fahrrad und nehmt einmal Platz, prüft, wie das Aufsteigen für euch am besten funktioniert, wie es sich abfühlt auf so einem Ding zu sitzen. Fragt eure Kinder, ob ihr mal die Buntstifte anfassen könnt, malt euren ersten Strich oder zeichnet einfache Figuren. Lernt, wie fest man aufdrücken darf, ohne dass die Spitze abbricht. Und reist ein wenig umher. Vielleicht erst kurze Distanzen und ohne Gepäck, dann zum Supermarkt und mit Tüte zurück, später vielleicht bis zur Endstation eurer Straßenbahnlinie und mit Koffer oder Rucksack. Aber denkt auch immer ans zeitaufwendige Warten beim Reisen. Ihr wisst ja, die Bahn...

Da der Owner selbst natürlich immer mit gutem Beispiel voran geht, hier die Leistungen, welche ich beim Legen erzielt habe: